| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 牛排热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于手工活340分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先，准备好食材～
2、将牛肉解冻～
3、切好配菜：香菇、洋葱～
4、准备好适量的黄油^_^
5、可以用适当的生抽腌制牛肉:-)
6、热锅后，将黄油放入。
7、直到黄油融化^_^
8、黄油融化后，放入牛肉～
9、放入牛肉后，正面煎2分钟左右，背面煎2分钟（烹饪时间可根据自己喜好而定）。
10、在煎的过程中可以开始烹饪配菜:-D
11、牛肉和配菜完成好后，就可以摆盘了～还可以配上米饭和自己喜爱的饮料哦～
12、美美哒～香香哒～棒棒哒的牛排完成?啦～超简单的哦～so easy^_^
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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