| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 芒果芝士蛋糕热量/卡路里2470千卡 | |||
 热量2470千卡,相当于爬楼梯309分钟消耗的热量480 | |||||
1、用微波炉把黄油软化
2、把一袋富丽饼干用擀面杖擀碎
3、再加入黄油里 搅拌均匀 放入模具中(6寸) 压实 可以用玻璃杯压实
4、软化奶酪 加入白砂糖5勺 搅匀～再加入淡奶油200ml 加入芒果果酱～一起搅匀
5、搅拌均匀之后 制作吉利丁片
6、用冷水泡软吉利丁片
7、把牛奶用微波炉打热 加入泡软的吉利丁片 快速搅匀
8、吉利丁片水加入做好的芒果芝士里～充分搅匀
9、冷藏就好啦～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强活力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与菠萝、橙子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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