韩国泡菜+白萝卜的热量/卡路里_韩国泡菜+白萝卜的做法

1、白菜白萝卜按照自己喜欢的型状切好
2、撒粗盐搅拌均匀，静放侍出水份
3、准备好要用的材料
4、糯米粉加3碗水小火搅拌煮沸半透明浆，一边放侍凉
5、白萝卜1个、胡萝卜、苹果，洋葱、蒜、姜，果汁机打碎了也可以用工具刨成丝，九菜或者小?切粒（只是为了好看不用也可）
6、辣椒粉、鱼露、虾酱、盐、糖、糯米粉拌入前面的丝中拌匀
7、清水冲洗白菜和萝卜无咸味
8、挤干水份侍用
9、白菜先从里到外一片片的抹上酱料
10、萝卜用剩下的酱汁全部拌匀
11、装盒常温放一夜发酵，然后放冰箱保鲜！3～4天半甜半酸就可以吃了！韩国人一般做好的当下就吃了，他们说就爱这辛辣味，放個把月也就是老泡菜了，无比的酸，可加五花肉煮泡菜汤也可以做泡菜饼超开胃的，只要有泡菜这都超级简单懒人菜

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、润脏腑等功效；可与虾仁、圣女果、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与北豆腐、鹅肉、豆腐干搭配；与枇杷、黑木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促消化等功效；可与香菇、羊排、西瓜搭配；与柠檬、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、提神等功效；可与鸡蛋、排骨、牛肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、改善肝功能等功效；可与武昌鱼、火腿、排骨搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜+白萝卜的热量和减肥功效