| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 蔓越莓麻薯热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于摔跤101分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有材料，黄油隔水加热融化
2、倒入120ml牛奶、少许盐（不要太多，一点点提味就好，不然太咸了也不好吃）还有全蛋液
3、将混合好的液体分两次倒入200g麻薯粉中，搅拌均匀，倒入蔓越莓颗粒，搅拌好后的材料会很粘稠
4、拌匀后将面糊装入裱花中， 平均挤在烤盘上，因为麻薯烤完后会膨发要注意间隔
5、烤箱提前200度预热，放入烤箱后调至170度烤20分钟
6、然后出炉啦！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与菜花、金桔、橙相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、抗老化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、北极虾、韭菜搭配；与豆奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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