| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 意大利面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于郑多燕14分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅内加水烧开，放入两小勺盐，放入150g意大利面条。开盖煮8-10分钟。
2、平底锅油热，小中火炒意大利面酱（我是在网上买的），可以加点熟的肉末，蘑菇，胡萝卜。炒熟炒热即可。
3、将煮好的意面冲冷水晾干，放入刚才的还未起锅的酱料里小火搅拌翻炒。面热了就起锅。可以在旁边加上荷包蛋和火腿，就可以吃了。我的火腿焦了。。。。O_o
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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