| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐卷 | 克 | 233千卡 | 203千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 香辣煎豆腐卷热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于打字668分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆腐卷切成厚薄均匀的片状
2、将切好的豆腐卷片一一摆好～～上面也刷层油～选择烤肉键开始～两面都煎哦
3、两面都煎一下～～然后刷上用蒜蓉辣椒酱和甜面酱加香葱碎加孜然粉加芝麻的蘸料就好～～原谅我记性不好～竟然才发现自己没拍蘸料碟～～～大家也可以直接买烤肉酱刷上
4、诱人不？这道菜菜最好开始的时候就用浸泡过的竹签串起来～我切片太薄了～竹签一串就变形了～～所以后面串了个示意的～～
豆腐卷的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、润肠、养阴补虚等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、血管硬化等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；
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