烤鸡翅的热量和减肥功效

鸡翅若干、大蒜适量、红糖适量、酱油适量、老抽适量、盐适量、白胡椒粉适量、料酒适量、清水适量

1、鸡翅洗净，在背面划一刀以便更好的入味
2、将鸡翅放入餐盒中，淋上料酒、鲜酱油、老抽（少许，上色用），撒上红糖（可多放一点）、盐、白胡椒粉、蒜泥，放入适量清水腌制12小时（清水放的量没过鸡翅一半的位置即可）
3、将腌制12个小时的鸡翅放入烤盘，200度烤25分钟即可

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

怎样烤鸡腿好吃