凉拌紫菜的热量和减肥功效

1、将紫菜撕成小块备用。

2、配料图

3、将撕扯好的紫菜放入开水中，泡开。

4、将泡开的紫菜，水分控干即可。

5、将蒜片，姜都剁成末，葱白切小花，辣椒切小段即可。

6、将紫菜、姜末、蒜末倒入较大容器中，加入白糖、醋、生抽、盐搅拌均匀静置一边。

7、将锅烧热，倒入油，放入葱白，辣椒煸炒出香味即可。

8、将煸炒好的葱白辣椒倒在紫菜上即可。

9、将凉拌好的紫菜，冷置一边，等其入味后更美味，吃时将紫菜在稍搅拌下即可。