桂花糯米藕的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、清热等功效；可与海螺、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、补虚等功效；可与乌鸡、莲藕、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与肥牛、牛排、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、补益脾胃、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、小麦、南瓜搭配；与虾皮、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；