| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉派 超级简单热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于垒球32分钟消耗的热量300 | |||||
1、一张对半切开，把它擀开
2、切块 捣碎
3、放中间 堆叠包好
4、放在微波炉盘子里 中间划开 底下抹点蛋液
5、微波炉 烧烤模式 高温 15分钟
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛脂降压、润肠等功效；可与芝麻、牛奶、冰糖搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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