一锅十三莱的热量和减肥功效

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、补气养血、降血压等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与红豆、糙米、猪肉搭配；与羊肉、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、消肿利湿等功效；可与豇豆、茶树菇、银鱼搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、充饥、养血驻颜等功效；可与鲫鱼、海蜇、豇豆搭配；与海螺、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、清热解暑、养阴补虚等功效；可与火腿、五花肉、鳗鱼搭配；与墨鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；