| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 薄脆水果甜筒热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡,相当于芭蕾舞335分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋打入干净的盆子加细砂糖搅拌均匀
2、把提前融化的黄油倒入蛋液搅拌均匀
3、蛋液加入面粉和黑芝麻继续混合均匀
4、搅好的蛋糊静置10分钟左右
5、静置好的蛋糊舀一勺放入薄脆锅中间，压下盖子，大约十几秒翻一次锅的另一面，检查是否煎好打开盖子两面金黄即可
6、两面金黄既可拿出，趁热捏造型
7、动作太慢，天气冷没捏好就变脆了*^O^*
8、加入水果粒倒入酸奶，美味可想而知*^O^*
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与圆生菜、韭菜、海虾搭配；与豆奶、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、舒缓肝气、抗氧化等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、祛风润肠、润发等功效；可与杏仁、山药、冰糖搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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