| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 992克 | 麻辣香锅热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡,相当于触身式橄榄球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼丸类。烤肠缓冻！葱、蒜用于爆锅！土豆备用！
2、土豆切片！最好薄厚均匀！
3、油麦菜！香菜！娃娃菜！洗好备用！
4、锅里加油！油热后！倒入切好的土豆片和娃娃菜炒至八分熟！盛出备用！
5、锅里加油！油热倒入麻辣香锅料！炒香！
6、倒入刚刚炒好的土豆片和娃娃菜！再将其它菜品倒入！翻炒！
7、大火翻炒。加盐！最后加味精！装盘即可！美味来了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、益气等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清热利尿、利五脏、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促进消化、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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