| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 芒果苹果派热量/卡路里2007千卡 | |||
 热量2007千卡,相当于换床单803分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油切小块软化（派皮）
2、加入糖（派皮）
3、面粉过筛（派皮）
4、搓成粗玉米状（派皮）
5、加入适量的水揉成面团（派皮）
6、放入冰箱松弛半个小时（派皮）
7、面团碾成薄皮放入派模中，插小孔（派皮）
8、苹果和芒果切小块（派馅）
9、中小火翻炒苹果和芒果，待苹果软后，加醋，加盐（派馅）
10、平铺入派皮中
11、剩下的面皮编格子
12、均匀地刷上蛋液
13、入烤箱180度20分钟
14、成品非常棒ヽ(*。>Д<)o゜
15、成品
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、补脑养血等功效；可与青鱼、鳝鱼、番茄搭配；与白萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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