同甘共苦 苦瓜紫薯的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、通便等功效；可与芹菜、糙米、猪排搭配；与河蟹、螃蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、降血脂、保护机体等功效；可与番茄、茄子、青椒搭配；与猪大排、猪骨、虾相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、雪梨、南瓜子搭配；与油豆腐、河蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；