| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶糊热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于山地车21分钟消耗的热量498 | |||||
1、把木瓜和牛奶加白砂糖放豆浆机里捣成糊状。（糖也是按个人习惯添加哦，我个人比较喜欢甜一些，就放了好多的）
2、豆浆机工作中……准备好自己喜欢的豆豆们，还有甜甜的木瓜粒~
3、噹噹噹~~完成啦！木瓜奶的香气实在难以抵挡了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、墨鱼、红枣搭配；与北极虾、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与乌鳢、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
