| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 红浆苹果片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于冰上掷石游戏39分钟消耗的热量240 | |||||
1、百合焯水后，放冰水里备用
2、苹果切薄片，掏出中间的籽备用，准备红糖
3、锅内入清水和红糖煮浆，待红糖完全融化
4、入苹果片和李子，小火煎煮
5、待苹果片煮制透明，放入百合即可
6、我加了些玫瑰花做点缀~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、减肥等功效；可与洋葱、鱼肉、番茄搭配；与海鲜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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