| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 136克 | 小蒸干瓜热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于写作业269分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备一个大小适中的圆干瓜，将其清洗干净，不需去皮
2、用切刀将其顶部打开，把里面的瓤和籽全部去除，并将里面清洗干净
3、将其放入盘子中，用切刀将干瓜分成均匀的花瓣状
4、最后，将其放入锅中蒸，约25分钟就能出锅喽~
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、胡萝卜、梨搭配；与千张、热水、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
