碗西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量/卡路里_碗西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法

1、将水和面粉放入一个大点的盆或碗里，可以先放水，然后把面粉铺洒在水上，然后用筷子顺时针方向搅拌；
2、搅拌完的就是这种状态的小疙瘩；
3、西红柿洗净划十字入开水锅中烫掉皮后切碎；
4、木耳泡发洗净后切丝或小块，香葱切碎，大葱切碎；
5、炒锅上火烧热，放油，放葱花爆香；
6、下西红柿翻炒至出水成汁；
7、放木耳丝翻炒一分钟后，加清水烧开；
8、水烧开后放面疙瘩，因为疙瘩不大，很快就会煮熟的；
9、鸡蛋打散，倒入锅里；
10、用勺子轻轻搅一下，蛋花飘上来，放盐调味，再倒点香油；
11、因为没有青菜，所以出锅的时候再撒上香葱碎，颜色会好看些，可以开吃了，喜欢多喝汤的可以多加点水，我的这个水有点少了，不过我闺女喜欢吃疙瘩，比较合她的意了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、生津止渴等功效；可与西兰花、茭白、芥蓝搭配；与猪肝、香菇、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与荠菜、羊排、紫菜搭配；与糖精、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、预防便秘、治便秘等功效；可与芦荟、猪血、鱿鱼搭配；与鸭翅、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、缓疲劳、抗癌等功效；

碗西红柿鸡蛋疙瘩汤的热量和减肥功效