| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 桂圆雪梨元气汤热量/卡路里935千卡 | |||
 热量935千卡,相当于现代舞195分钟消耗的热量288 | |||||
1、梨子切成小丁
2、加水煮开
3、桂圆干去壳
4、桂圆不用去核，连核带肉一起煮效果才更好。
5、大枣对半切开
6、红枣桂圆加入煮沸的梨汤中
7、大火煮开所以材料改成小火慢炖，多炖一会效果好，我炖了40分钟。
8、完成^_^
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、退热、降血压等功效；可与芝麻、姜汁、银耳搭配；与柿子、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、养心安神等功效；可与南瓜、牛奶、薏米搭配；与鱼肉、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有治失眠、丰胸、滋养补益等功效；可与甲鱼、小米、鹌鹑搭配；
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