| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 1850千卡 | 185千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1086克 | 奶香烤栗子热量/卡路里2379千卡 | |||
 热量2379千卡,相当于电工793分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把栗子洗净晾干水份。
2、用厨房剪在两端任意一端开十字口，口子越长越好剥。
3、把栗子放入大的盆中，加入2汤匙玉米油。
4、晃动盆子，让每粒栗子都粘上油。
5、把栗子放在铺了锡纸的烤盘上，入预热好的烤箱上数第二层，上下火220度烤20分钟。
6、这时栗子已经开口了，把栗子取出倒入盆中，加入3汤匙炼奶和1汤匙玉米油晃动均匀。
7、把裹上炼奶的栗子再次入烤箱烤5分钟即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、益气健脾等功效；可与鸡肉、鸭肉、大白菜搭配；与牛肉、鸭翅、牛排相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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