糯米饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与莲藕、百合、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与干贝、韭菜、桂圆搭配；与鹅肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、解热毒等功效；可与洋葱、圆白菜、牡蛎搭配；与红豆、杏、龟相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、健胃保肝等功效；可与木耳菜、牛肉、鸡腿搭配；与野鸡、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；