| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于雪鞋行走36分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好米饭
2、香葱切颗粒
3、准备好酱油
4、爆香葱白
5、将米饭放入翻炒片刻，加入酱油和少许盐继续中火翻炒入味
6、酱油颜色根据自己喜好增减，我喜欢这样淡淡的
7、最后撒葱末即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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