| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生糖热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡,相当于喷射雪橇137分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先将买来的花生过水洗一下动作要快，再把花生到人事先预热好的不沾锅里翻炒！（中小火炒）炒到花生皮都裂开了能闻到香味就可以了！
2、放凉将花生去皮
3、放入保鲜袋压碎
4、中火开始炒糖
5、炒化后转小火
6、将花生到入糖中快速搅拌
7、盒子里抹点油到入压平压紧
8、放到还有点温度时扣出来切开
9、好香啊，好吃卫生健康简单～
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、滋润皮肤、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、莲子、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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