| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 爆炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于蹦床24分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料
2、切好
3、油热。。油温高一点是将莴苣生姜一起倒入翻炒几下加盐，鸡精翻炒即可起锅，可以放点干辣椒点缀
4、成品
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清热利尿、增强胃液、开通疏利等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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