| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 918克 | 灰灰的花菜蘑菇排骨汤热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡,相当于游泳135分钟消耗的热量600 | |||||
1、花菜蘑菇洗净
2、排骨煮熟做高汤
3、排骨炖熟后加入花菜蘑菇
4、小火熬制，出锅前简单盐，鸡精调味
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、补肾强身等功效；可与牛里脊、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与猪肺、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、止消渴等功效；可与洋葱、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气、通便排毒、预防肿癌等功效；可与鲫鱼、荷兰豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
