| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 荞葱煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踢踏舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、荞葱切段，鸡蛋打散
2、鸡蛋下油锅炒，炒的时候可以用搅拌自然就散了
3、鸡蛋乘出后用剩下的油煸炒炒出香味后加水
4、加入鸡蛋和少许盐烧一会会
5、加入绿色部分搅拌烧开放入少许鸡精出锅
6、简单的家常菜
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与香椿、菠菜、羊排搭配；与田鸡、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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