紫薯包的热量和减肥功效

1、将紫薯削皮，上锅蒸半小时左右

2、等紫薯熟了，加糖和牛奶将搅合，碾磨成紫薯泥，如图

3、一半留做紫薯馅，将紫薯馅搓成球状待用

4、留一半和面粉，酵母混合，和成紫薯面

5、盖上湿布，发酵至两倍大，我的发酵了2小时，将空气搓出来，切成小剂子

6、将紫薯馅包入紫薯面

7、包好包子以后，再放置20分钟，二次发酵

8、在蒸柜上铺一张纱布，上锅蒸

9、蒸20分钟，ok了

10、上碟开吃了亲