家常菜小炒6种，下饭菜的热量/卡路里_家常菜小炒6种，下饭菜的做法

1、清炒蒜苗
蒜苗，胡萝卜丝几根，盐，糖，香油
2、白干炒青椒
白干子4块，青椒2个，洋葱少量都切丝，盐，鸡精，香油
3、肉丝青椒
肉丝4两左右，青椒2个，红椒丝几根，洋葱几根，盐，糖，酱油2小勺，辣椒酱一勺，先放肉丝炸些油后，关小火，放酱油，辣椒，糖，试一下可咸，咸就暂时不放盐，放青椒，后放红椒，炒，试味道可咸，期间如果干了，水分少，就放一汤勺水，味道淡加一点点盐，因为酱油，红辣椒酱咸，然后大火翻炒
4、西红柿炒鸡蛋
西红柿3个，鸡蛋3个，盐，糖
5、土豆丝
6、山芋稀饭，红薯稀饭，地瓜稀饭
山芋一个，米饭
7、山芋
8、山芋放锅里，加水没过山芋，锅内水多点，烧滚后可好吃了，非常甜，跟板栗一样香，甜甜的，还能喝，我小时候每天就喜欢吃山芋，一天能吃1-2斤，我妈说我吃完山芋后，家里人就倒霉了，我一天屁不停，直到睡着了，所以我姐给我起个外号，叫山炮，核武器，哈哈，我就爱山芋
9、清炒莴笋

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、温中健胃、消食理气等功效；可与火腿、武昌鱼、醋搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、抗癌等功效；可与西瓜、豆浆、大米搭配；与红枣、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、杀菌等功效；可与松子、西葫芦、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、开胃消食等功效；可与鸡蛋、苦瓜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、防伤口感染、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；

家常菜小炒6种，下饭菜的热量和减肥功效