蒸南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与燕麦、鲈鱼、牛里脊搭配；与黄鳝、青蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、养阴生津等功效；可与五味子、白果、石榴搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、宁心安神等功效；可与花生、木瓜、黑木耳搭配；与螃蟹、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、防癌、益肾涩精等功效；可与百合、银耳、南瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；