| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 鱼香茄子热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于做头发65分钟消耗的热量150 | |||||
1、茄子带皮切，还切成2分之一，然后沿着边两片两片的切。
2、沾鸡蛋液，一定要沾鸡蛋液，鱼香味全靠它了。
3、下锅一片一片炸至两面金黄，象炸出的带鱼片、底锅放油，放入葱姜蒜沫，及辣椒，花椒，大料，爆香，后放入炸好的茄子片。
4、锅内烹醋，一定要沿锅边烹，这样醋是香香的醋味，直接倒的锅里是醋酸味，一定要记住 这步。
5、放一小碗水焖，盖上盖。当你一掀锅盖时，哇，炖带鱼的香味出来了。大家一定要试试，不是盖的。
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、保护心血管、抗衰老等功效；可与基围虾、黄豆、辣椒搭配；与河蟹、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与丝瓜、辣椒、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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