| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | QQ美味布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于街舞6分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好各种口味的QQ糖。
2、把所需材料分开放置。
3、把锅里盛满水，放入空碗。
4、开火
5、放入适量的QQ糖。
6、等待QQ糖被水稀释。
7、加入牛奶且搅拌均匀。
8、准备酒杯。将搅拌好的QQ糖水放入高酒杯中。
9、最后放入冰箱急冻。
10、待二十分钟后拿出来即可凝固成状。
11、现在又在另一个碗里倒入菠萝味的QQ糖，直至稀释，倒入牛奶。
12、再倒入凝固好的草莓味QQ糖里，最后放入冰箱。
13、美美哒QQ糖彩虹布丁完成了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与红枣、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
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