| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 冰糖炖昙花热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于倒垃圾224分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料阶段，将昙花表面洗干净。不要洗烂了。
2、将昙花，冰糖，清水放入炖锅里。炖到昙花软糯。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、鸭梨、白果搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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