| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 醋溜带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于泡澡322分钟消耗的热量120 | |||||
1、带鱼切片
2、放油烧热冒烟（不然会粘），然后放入带鱼煎，一面煎熟可翻面（酥嫩由时间控制）。
3、大白菜炒一会
4、放入带鱼，一铲米醋，一茶匙盐，加入热水，煮
5、放入淀粉，一汤匙味精，葱
6、好啦
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防癌症、养肝补血等功效；可与油豆腐、千张、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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