咬春春饼儿的热量/卡路里_咬春春饼儿的做法

1、烙饼：
1、将面粉倒入盆中，慢慢的兑入水，调成面糊糊
2、烙饼：
2、电饼铛刷一层薄薄的油，用刷子刷一下就好，舀将面糊倒入饼铛上，等下面干了之后反面再烙几分钟即可
3、稀稠程度和外面摊煎饼的面糊差不多，我们做的不是那种厚饼，这个比较薄可以多卷一点菜，多吃菜。
4、炒合菜：
材料：韭菜、豆芽、粉丝、鸡蛋
5、将粉丝用开水泡5分钟即可捞出
6、锅中放一点油，放入打好的鸡蛋，摊成鸡蛋饼捞出备用
7、热锅凉油放入花椒煸香
8、依次从不好熟→容易熟的菜开始放，由于我准备的这个菜都十分的好熟，所以没有特别需要先放的，我依次放入的是豆芽、韭菜、放入盐和一点酱油和一小勺糖调味，邻出锅前放入泡好的粉丝，只要拌匀在菜里即可，最后翻炒3-5秒钟。即可出锅，
9、盛盘后盖上鸡蛋。
10、最后将肘子切好，熬好一锅棒子面儿粥，咱也应个景儿。一顿春饼餐其实也没有那么难哦。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、墨鱼搭配；与牛排、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、防止牙龈出血、抗癌等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与牡蛎、银鱼、基围虾搭配；与鹅、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；

咬春春饼儿的热量和减肥功效