| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 914克 | 劲辣版土豆炒鸡热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡,相当于固定脚踏车126分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆切片
2、辣椒切丁，先把辣椒炒一下，再加入鸡肉（切小块一点）
3、土豆要等鸡快熟了再放，不然会黏锅
4、最后放调味品，按平时炒鸡放就行。辣鸡关键在辣椒的量
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、利水消肿等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、补虚健胃等功效；可与栗子、冬瓜、茼蒿搭配；与芹菜、海虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、减肥、健胃消食等功效；可与娃娃菜、圆白菜、北极虾搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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