| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 灰灰的糖心蛋炒米汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、炒米[爆米花]备用
2、打一个鸡蛋，加糖，加入烧滚的开水中，加糖调味
3、炒米浇上糖心蛋糖水
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与基围虾、玉米、明虾搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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