| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 香煎酱豆腐-菜谱热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于高尔夫球58分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆腐切块
2、煎至两两面金黄。倒入菁选酱油和少量的水就可以了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、清洁肠胃等功效；可与青萝卜、芦笋、圆生菜搭配；与蜂蜜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
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