| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角苦累热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于开车77分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆角洗净切碎控水
2、撒上少许盐、味精、五香粉、面粉拌匀，看到豆角上能挂薄薄的一层白面就可以上锅蒸，锅开后10—12分钟就可以。
3、出锅后凉凉，加入蒜泥、香油、熟辣椒油拌匀即可。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、温补、暖脾胃等功效；可与玉米、绿豆、鸡肉搭配；
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