| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 红豆泥糯米糍热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于擦玻璃344分钟消耗的热量180 | |||||
1、把水、糯米粉、白糖搅棒均匀后放入微波炉一分钟，拿出来后搅拌，再放入一分钟后拿出来搅拌，再放入30秒后拿出来搅拌，一共三次
2、为了颜色好看，我还在里面加了红色的食品色料Food color、这样糯米粉就变成了好看的粉红色啦。
3、将盘底撒上适量的玉米淀粉，以免糯米团粘住，并将糯米粉团平均分成12等份。红豆泥也分成12等份。（忘记拍红豆泥的照片啦）
4、将圆圆的红豆泥球放入秆好的糯米皮中，包好成一个圆形。就这么简单，立马可以开吃，甜甜的、糯糯的，小姑娘最喜欢哟！女儿一口气就吃三个呢！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、延年益寿等功效；可与桂花、红豆、桑葚搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、治疗便秘等功效；
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