| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | BBQ烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于堵缝隙216分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡翅清理干净用厨房纸抹干水，加入用少量水稀开的COOK100BBQ烤肉料，充分拌匀到完全吸收。密封入冰箱冷藏腌制3小时以上，我腌了8个小时
2、烤盘上垫上蔬菜（什么菜都可以，我用了南瓜和紫甘蓝），取出腌好的鸡翅用锡纸包住翅尖（以防烤焦）放烤盘上
3、烤箱预热230度5分钟，放入中上层，上下火烤20分钟。取出扫上腌料汁再重新入箱烤8分钟左右即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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