穿肠面条的热量/卡路里_穿肠面条的做法

1、取2根火腿肠，然后切成小段，依次把面条穿进去（至于一段火腿肠穿几跟面条根据个人喜欢）
把穿好穿肠面条放入开水中煮熟，（一定要开水下锅，不然就会粘锅或断开）出锅后，过凉水，用酱油，醋，番茄酱凉拌后撒上小葱，即可食用！
2、瞧，我儿子吃的多开心

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀虫、杀菌等功效；可与黑木耳、猪骨、姜搭配；与茼蒿、冬瓜、莼菜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、护肤、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

穿肠面条的热量和减肥功效