虾扯蛋荞麦面的热量和减肥功效

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、防心肌梗死、通乳等功效；可与西兰花、辣椒、香菜搭配；与葡萄、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；

荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、开胃宽肠、下气宽肠等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与西红柿、香椿、洋葱搭配；与兔肉、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、护发、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；