| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 无花果甜饼热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于曼波舞71分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鸡蛋打在碗里打碎。
2、将面粉加水搅拌成糊状。先加一点点水，然后再逐次加，避免一次加多了不好控制。
3、将1和2混合在一块，并加入白砂糖。再次搅拌均匀。
4、预热电饼铛，等电饼铛加热后，在电饼铛底部均匀的涂上薄薄的一层食用油，然后将3均匀的倒入电饼铛上，就像煎煎饼那样。
5、等两分钟后打开电饼铛取出就OK啦~~甜甜的香香的无花果煎饼就做好了。
6、有一步忘记说了，抱歉哈，第一次没经验。无花果切丁加在三里面~~嘿嘿
7、这是成品的样子~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与基围虾、菠菜、明虾搭配；与田鸡、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、预防冠心病、抗癌等功效；可与梨、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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