| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 炒玉米饼子热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于越野滑雪7分钟消耗的热量840 | |||||
1、准备材料：大饼子切成一二厘米左右的小块；白菜切成丝；葱姜切丝；肉切丝
2、跟平常炒菜一样开炒：用油炒肉和葱姜丝后放入白菜丝炒一会，变软后放入饼子块再炒一会，菜熟了，饼子也热透了，加点盐，酱油拌匀，就可以出锅了。
3、开吃。配上一碗粥，真是绝配！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、解热除烦等功效；可与板栗、瘦肉、虾皮搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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