| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糟辣莴笋热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于网球38分钟消耗的热量420 | |||||
1、把材料配齐，莴笋，里脊肉，糟辣椒，酱油
2、把里脊肉和莴笋切片待用。
3、锅里放油，等油开了后，放下糟辣椒，把糟辣椒炒一下，
4、放下瘦肉，炒熟。
5、放莴笋，翻炒。
6、等熟后，放点酱油，在放一点点盐和蚝油。
7、等莴笋炒好后，装盘。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、清胃热、利尿通乳等功效；可与桃、胡萝卜、黑木耳搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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