| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 桂花雪梨汁热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于弹风琴215分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备雪梨300g 洗净 削皮
2、接着吧雪梨对半切开 先切成丝 在切成丁 如图 大家可以在切小点我这个有点大了
3、准备好的冰糖 把它加入雪梨里
4、雪梨盖过冰糖 冷藏2H 然后准备适量的干桂花 用清水冲洗一下备用 等2H后烧开水吧雪梨跟桂花倒入开水里 装雪梨汁的容易必须用开水消毒锅 不能有一滴水一滴油
5、如图 我的雪梨切的大了 下次切小一些 把这些桂花跟果肉过滤掉
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、护肝、润燥等功效；可与猪肺、姜汁、无花果搭配；与哈密瓜、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与鸭梨、草莓、银耳搭配；
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