1、面粉开水烫熟，
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、除热止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、
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热量344千卡,相当于网球57分钟消耗的热量360
