饭包的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、美容养颜等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、缓疲劳等功效；可与兔肉、基围虾、北极虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促消化、缓解胃痛等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、抗血栓等功效；可与带鱼、鲤鱼、牛腩搭配；与鹌鹑蛋、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与洋葱、柿子、莲藕搭配；与红豆、首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；