| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 速冻煎饺热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡,相当于游泳120分钟消耗的热量600 | |||||
1、八个水饺很舒服的躺在平底锅上面～在之前锅面上平铺一层薄薄的油唷～
2、看！煎成这个样子！！棒棒的！不会太焦～不会太不焦～哇哦！
3、在锅中加小半碗清水！无情的盖上！改大火！
4、大火收干之后摆盘！额～好吧，第一次尝试失败了两个，不过其他6个妥妥进肚！
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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